אורלי בוקסרמןכמעט כולנו מתעוררים מידי בבוקר בערך באותה שעה מצחצחים שיניים, מתקלחים, מתלבשים, שותים קפה … שגרת בוקר. סוף היום מביא איתו את שגרת הערב: ארוחת הערב, תוכנית טלוזיה אהובה, ספר, והתארגנות לקראת שנת הלילה. כשמשהו משתבש … אנחנו חווים קושי, עייפות, לעיתים אפילו עצבנות. בימי שגרה לוח הזמנים צפוי ומקנה לנו תחושת ודאות ורוגע.
לילדים אין שעון, כשאין שגרה הם מתנהלים אבודים בזמן. ההתנהלות אינה צפויה להם והמחיר – עצבנות, בכי ומאבק כוח. שגרת היום תהפוך את הבלתי צפוי לצפוי.
יתרונות בשמירה על שגרה עם ילדים
- שגרה מונעת מאבקי כוחות
אין צורך לנהל את הילד, שגרת ערב ברורה בה סדר הפעילויות ידוע – ארוחת ערב, אמבטיה, התלבשות, צחצוח שיניים, סיפור וחיבוק ולישון; ושגרת בוקר דומה, אינן מהוות "הפתעה" – זו ההתנהלות בבית מידי ערב ובוקר. ההורה מפסיק להיות האיש הרע וחלה ירידה משמעותית בצורך של ההורה לנדנד. - שגרה עוזרת לילדים לשתף פעולה
כולם יודעים מה צפוי לקרות, המתח והחרדה מפנים את מקומם לשיתוף פעולה. ההורה אינו צריך לחלק הוראות ול"כוון את התנועה". ההחלטות אינן שרירותיות, לכולם ברור מה עושים ומתי. - שגרה מאפשרת לילדים לקחת אחריות על הפעילות שלהם
במרוצת הזמן, הילדים לא יזדקקו לתזכורת, הם יגלו אחריות, יגשו להתקלח, לצחצח שיניים, יארגנו את התיק לבית הספר, בלי "הוראה מלמעלה". ילדים אוהבים להיות אחראיים על עצמם. העצמאות מגבירה את תחושת המסוגלות והשליטה. לילדים עצמאיים יש פחות צורך למרוד ולהתנגד. - ילדים לומדים להנות מהציפיה לדברים שהם אוהבים לעשות …
הילד ילמד שהולכים לגן השעשועים אחה"צ, שיש זמן קבוע אחר הצהריים בו עושים דברים שאוהבים ביחד וזה מעורר ציפיה. ארוחת הערב המשותפת בה מספרים על חוויות היום שעבר. הסיפור המשותף כל יום לפני השינה כשהוא עטוף בחיבוק שלנו מעורר צפיה, זהו חלק חשוב בהפיכת הבית למקום נעים. - מתאפשר לילדים להבין לוח זמנים
לוח זמנים מסודר עוזר לילדים להרדם ביתר קלות ומאפשר להורים זמן איכות עם הילדים הגדולים יותר ולעצמם. קישור לכתבה על טקס שינה. - שגרה עוזרת להורים לחזק את הקשר עם הילד
אנחנו מתקשרים עם הילדים במהלך היום. השאלה מה איכות הקשר? כשהקשר נע סביב ניהול לוח הזמנים של הילד וההורים מאיצים בו לסיים את ההתארגנות לפני היציאה מהבית לגן או לבית הספר ובערב מאבקי כח אין סופיים לפני ההרדמה, אנחנו מפסידים את האפשרות לחזק את הקשר ברגעים מיוחדים. השגרה מאפשרת להכניס לתוכה רגעים מיוחדים שהופכים להרגל. חיבוק "בוקר טוב" כשנפגשים לראשונה בבוקר, לשבת ליד מיטת הילד ולשיר שיר או לקרא סיפור לפני השינה. קישור לכתבה על שינה. - שגרה מחבבת מטלות משעממות בדרך של משחק
הכנה משותפת של ארוחת הערב – הכנת חביתת פרצוף – ההורה מכין את החביתה, הילד דואג לעיצוב הפרצוף או משחק של שמות האיברים בזמן שמנגבים את הילד אחרי המקלחת: "הבא נייבש את הרגל שלך, את כף היד, את הברך, את הטוסיק, את הבולבול, את הבטן …". אולי קצב ההתנהלות יהיה איטי אבל נבנה קשר ושיתוף פעולה באוירה נעימה ומחויכת.
- לוח זמנים עוזר להורים לשמור על עקביות וציפיות חוסר שגרה גורם ל"כיבוי שריפות", פשרות שההורה אינו שלם איתם ומקבל אותם כי … "למי יש עוד כוח למאבקים היום". אז, מתפשרים על עוד תוכנית אחת בטלווזיה, נוותר רק היום על מקלחת, נדלג על צחצוח השיניים … ועוד. שגרה מסייעת להורים להצמד יותר ללוח הזמנים המצופה מכל אחד מבני המשפחה, וזה הופך לפשוט … כי "ככה זה כל יום בבית שלנו". התוצאה: משפחה עם הרגלים בריאים, שהכל מתנהל באופן חלק יותר ורגוע!
קטנים כגדולים זקוקים לשגרה, זה דורש מאמץ לשנות הרגלים … אבל בהחלט מתגמל … השגרה תבטיח בית רגוע ושלו.
בהצלחה אורלי