אורלי בוקסרמןגיא מתעורר כל שעה אנחנו כבר מותשים ולא יכולים לתפקד, הצילו!!!
אורלי, ניסינו כבר הכל נדנוד על הידיים, קפיצות על כדור פזיו אפילו סיבוב בשכונה עם האוטו, שום דבר כבר לא עוזר. התחושה הזאת מלווה הורים רבים וכמענה לחוסר האונים עושים הכל. אל יאוש תינוקות לומדים מהר, 10 עקרונות להרגלי שינה טובים:
- כבר מהימים הראשונים (אחרי הלידה) העבירו מסר לתינוק שבלילה ישנים וביום ערים.
- לפני ההשכבה לישון קיימו טקס קבוע (ארוחת ערב, אמבטיה, סיפור.. וכו'.
- הגיבו לסימני העייפות תוך פרק זמן קצר
- הכניסו את התינוק ער למיטה
- המנעו ממים בלילה
- בלו "שעה טובה" עם הילדים בשעות אחר הצהריים או הערב
- המנעו מחשיפה לאור במהלך הלילה
- המנעו מהאכלות פינוק
- חשוב ששינה משותפת עם התינוק תעשה מתוך בחירה של ההורים ולא מתוך קשיי שינה
- מרגישים שנסיתם הכל וכלום לא מצליח מוזמנים לפנות אלי
לילות טובים ושקטים,
אורלי